I drygt 10 år har jag paddlat på paddelmaskin på vintrarna. Började på klubbmaskin och skaffade sedan en egen. Använder nu en Dansprint Fitness. Ju längre tiden har gått desto lägre motstånd har jag använt på paddelmaskinen.
Precis som på roddmaskiner och stakmaskiner så ställer man in motståndet på maskinen med en dragspak på fläkten. Motståndet går från 1-10. Länge körde jag på sju och åtta och ibland på 10. Men ifjol vinter gick jag medvetet ner till fem och denna vintern har jag dragit ner motståndet till två.
Det är lockande att köra med tungt motstånd för det är lätt att få upp hög fart och dra mycket watt. Men jag upplever att det påverkar tekniken negativt, man orkar inte dra igenom draget på ett riktigt sätt. Och samtidigt så blir träningen muskelbegränsande på ett sätt som inte uppstår i kajaken. Så även om jag känner mig långsammare så väljer jag lågt motstånd för att få paddellik träning.
Sedan ett par år tillbaka har jag en vintersovsäck med syntetfyllning. Den är toppen. Den är tålig, varm och skön. Men den har en tydlig baksida: Den är väldigt stor då man ska packa den. Så stor att den är besvärlig att ha i ryggsäck. Detta har jag sökt en lösning på, en dunsovsäck.
Det jag har sökt är en dunsovsäck som är relativt rymlig, klarar minus tio till minus 15 grader, är kompakt packad och som inte är hutlöst dyr. Jag har en Sea to Summit Trek I som sommarsäck och trivs med den. Det kändes naturligt att kika på Sea to Summit:s dunsovsäckar för vinterförhållanden.
Till slut fastnade jag för en dunsovsäck från Sea to Summit som heter Ascent AcIII. Nedan en film om sovsäcken. Ser fram emot att få sovsäcken levererad. Köpte den hos Outnorth.
If it’s warmth you’re after, close all the zips, pull the cord locks tight to drag everything in, and relax in luxurious comfort. The generous allocation of high quality 750+ Loft down ensures great insulation, while the oversized draft tubes prevents your body heat escaping. The panelled footbox and 3-dimensional hood make sure you’re not compressing the down when you’re trying to stay warm.
– Tapered rectangular shape for perfect balance of space and adaptable warmth
– Free-Flow half right side, full length two-way #5 YKK left side and separate foot zips for freedom of movement, increased ventilation and dual-use as a quilt
– Large internal security pocket with flat zipper
– Zip Coupling: This bag is designed to pair with another
– Includes lightweight Ultra-Sil™ compression bag and storage cell
Att paddla smala, ranka och utmanande båtar är kul och bra träning. Jag har alltid haft en Nelo på min önskelista, men inte haft någon. Nelo har nu uppdaterat hela Viper-serien, det finns nått för alla.
The Viper has been one of the most successful and long-term lines in the Nelo Range.
The fitness boat concept of the Viper has been brought to the paddling sport making it possible to train or tour with great glide and not compromising any stability.
Its wide range from 42 to 60 max beam offers a solution for every paddler, always providing the common ability to perform and comfort.
In this range the level of equipment and extras is unmatchable and at exactly the same level as the racing kayaks from Nelo.
I månadsskiftet april/maj började jag paddla på min hemmasjö i motionskajaken. Det är sex månader sedan. Nu ställer jag undan motionskajaken för säsongen.
Sista passet blev cirka en timme långt. Huvudrätten bestod av 3x15min @12km/h. Vattnet är riktigt kallt och det känns som att paddla i sirap, kajaken löper inte alls på som den brukar.
Lite roligt att det fortfarande är några friskusar som badar i kallvattnet. Idag var det två kvinnor som blötte sig. Impad!
Genom åren har jag använt en mängd paddlar. Olika paddlar har olika karaktär trots att de kanske ser lika ut vid en första anblick. Den senaste paddeln jag skaffat är en som imponerar: Jantex Gamma Rio Baby.
Fakta
Material: Kolfiber med glasfiberförstärkt bladkant
Bladlängd: 455 mm
Bladbredd: 155 mm
Bladyta: 600 cm²
Skaft: Super Flex (man kan välja andra styvheter om man vill)
Längdjustering: 10 cm steglöst
Vinkeljustering: 360° steglöst
Bladform
Bladformen i Gamma Rio Baby är livlig, geometrin är avancerad. Titta på bilden ovan så ser ni vad jag menar. Jantex har verkligen använt sig av dynamik i geometrin i alla tre dimensioner.
Några utmärkande drag i designen av bladet:
Dropformad utan att vara extrem.
Tydlig skålning.
Tydlig twist.
Markerade läppar.
Tydliga svepningar längs linjerna.
Karaktär
Generellt sett kan man säga att Gamma Rio Baby har ett jämnt grepp i vattnet och släpper vattnet väldigt bra.
Förstafasen (catch) av greppet är lent utan att på nått sätt vara mesigt. Det är lätt att bli förförd av paddlar med ett väldigt starkt grepp i första fasen, men för mig funkar den typen av paddlar mindre bra.
Mellanfasen av draget är otroligt stabilt och jag uppskattar det mycket. Greppet i vattnet är väldigt bra och betryggande. Greppet inger lugn i båten och skänker ett skönt självförtroende. Det är lite som att bladet är planterat i stabil jord, det vill hålla sig fast och ge trygghet.
Upptagsfasen är lätt och bladet smiter lätt ur vattnet.
En sak som jag tycker är lite intressant är att Gamma Rio Baby är att den är uppmuntrande:
Uppmuntrar till ett lätt grepp om paddelskaftet.
Uppmuntrar till utsträckta raka armar vid isätt.
Uppmuntrar till drag med rak arm.
Uppmuntrar till att inte dra med armen utan att rotera höft och axlar.
Super Flex skaftet är snällt mot kroppen utan att vara mesigt. Det är Jantex’ mjukaste skaft. Först vid 16 km/h i motionskajaken upplever jag skaftet som för mjukt. I mer normala träningsfarter 11-14 km/h känns styvheten lagom.
Storleksmässigt gillar jag små paddlar. Kanske tappar jag en liten del i absolut maxfart. Men i marschfart orkar jag bättre och paddelkänslan är mycket bättre.
Gamma Rio är ett blad som är väldigt populärt bland såväl sprint- som surfskipaddlare. Nu använder de större blad, men modellinjen är väldigt uppskattad över en bred publik. Det är lätt att förstå varför när man använder paddeln!
Gamma Rio Baby är den paddel som jag uteslutande använder för tillfället. Karaktären hos bladet passar min paddling väldigt bra.
Vad man tycker om för typ av paddelblad, bladstorlekar och skaftstyvheter är personligt. Men ta gärna möjligheten att testa Gamma Rio Baby, eller någon annan Gamma Rio storlek, om du har möjligheten.
Idag var jag ner på Sidsjön och paddlade en sväng med motionskajaken. Det hade börjat skymma och luften var kall. Paddeljackan och paddelhandskarna var på. Jag var inte ensam vid sjön.
I vanliga fall brukar badarna försvinna med solen och värmen. Men inte i år! Nu råder en ny spännande badkultur i sjön. Kallbadarna har intagit stränderna och bryggorna. De är inte jättemånga, men relativt ofta när jag paddlar är det någon där och simmar.
Idag var det en grupp kvinnor som tog ett topp vid 18-tiden. Kring åtta grader i både luften och vattnet. Och de såg inte ut att frysa.
