10×3 min på paddelmaskinen. Puh! Svettigt och jobbigt. Skönt efteråt.
Kategori: Status
Kategorier
Oväntat extranummer
Är så himla glad att jag fick till ett oväntat extranummer med kajak och tält till Mjältön i helgen som var.
Kategorier
Fredagsfys innan fredagsmys
10k på paddelmaskinen.
Maratonfart.
Check!
Kategorier
Short is the day
Leaves are yellow.
Sky is grey.
Wind blows hard.
Short is the day.
Regn. Vind. Mörker och kyla.
Hösten har verkligen kommit för att stanna.
Fredagsfys innan fredagsmys!
Intervaller i motionkajaken.
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 min.
Fikasugen!
Arbetsvecka. Sol.
Lördag morgon. Regn.
Suck.
Kategorier
Veckans träning
Bra träningsvecka som gick! Två pass styrka. Tre paddelpass varav två med intervaller. Ett pass traillöpning.
Kategorier
Motståndsträning
Regnigt och blåsig.
Vad gör det när man ändå blir blöt. Motståndsträning i kajaken idag.
5x 5min/1min med motstånd
2x (5x50s/10s) utan motstånd
Kategorier
Intervaller
Korta intervaller i motionskajaken. Det var ett tag sedan!
5 x 60/60s
5 x 120/120s
5 x 60/60s