Den här videon har Emma Levemyr gjort. Enkelt och begripligt om att surfa i vågor!
-
-
Att det är 20 år sedan i år som Höga Kusten blev världsarv hade jag helt missat. Snubblade över nyheten av en händelse på SVT.se.
Jag säger grattis till detta fantastiska område som jag gärna besöker om och om och om igen!
-
I drygt 10 år har jag paddlat på paddelmaskin på vintrarna. Började på klubbmaskin och skaffade sedan en egen. Använder nu en Dansprint Fitness. Ju längre tiden har gått desto lägre motstånd har jag använt på paddelmaskinen.
Precis som på roddmaskiner och stakmaskiner så ställer man in motståndet på maskinen med en dragspak på fläkten. Motståndet går från 1-10. Länge körde jag på sju och åtta och ibland på 10. Men ifjol vinter gick jag medvetet ner till fem och denna vintern har jag dragit ner motståndet till två.
Det är lockande att köra med tungt motstånd för det är lätt att få upp hög fart och dra mycket watt. Men jag upplever att det påverkar tekniken negativt, man orkar inte dra igenom draget på ett riktigt sätt. Och samtidigt så blir träningen muskelbegränsande på ett sätt som inte uppstår i kajaken. Så även om jag känner mig långsammare så väljer jag lågt motstånd för att få paddellik träning.
-
Sedan ett par år tillbaka har jag en vintersovsäck med syntetfyllning. Den är toppen. Den är tålig, varm och skön. Men den har en tydlig baksida: Den är väldigt stor då man ska packa den. Så stor att den är besvärlig att ha i ryggsäck. Detta har jag sökt en lösning på, en dunsovsäck.
Det jag har sökt är en dunsovsäck som är relativt rymlig, klarar minus tio till minus 15 grader, är kompakt packad och som inte är hutlöst dyr. Jag har en Sea to Summit Trek I som sommarsäck och trivs med den. Det kändes naturligt att kika på Sea to Summit:s dunsovsäckar för vinterförhållanden.
Till slut fastnade jag för en dunsovsäck från Sea to Summit som heter Ascent AcIII. Nedan en film om sovsäcken. Ser fram emot att få sovsäcken levererad. Köpte den hos Outnorth.
If it’s warmth you’re after, close all the zips, pull the cord locks tight to drag everything in, and relax in luxurious comfort. The generous allocation of high quality 750+ Loft down ensures great insulation, while the oversized draft tubes prevents your body heat escaping. The panelled footbox and 3-dimensional hood make sure you’re not compressing the down when you’re trying to stay warm.
– Tapered rectangular shape for perfect balance of space and adaptable warmth
– Free-Flow half right side, full length two-way #5 YKK left side and separate foot zips for freedom of movement, increased ventilation and dual-use as a quilt
– Large internal security pocket with flat zipper
– Zip Coupling: This bag is designed to pair with another
– Includes lightweight Ultra-Sil™ compression bag and storage cell
SeatoSummit.comFakta
- För max kroppslängd: 183 cm
- Vikt: 1325 g
- Fillpower: 750+
- Fyllning: Gåsdun
- Komforttemperatur dam: -11 grader
- Komforttemperatur herr: -18 grader
- Storlek: Regular
-
Att paddla smala, ranka och utmanande båtar är kul och bra träning. Jag har alltid haft en Nelo på min önskelista, men inte haft någon. Nelo har nu uppdaterat hela Viper-serien, det finns nått för alla.
The Viper has been one of the most successful and long-term lines in the Nelo Range.
The fitness boat concept of the Viper has been brought to the paddling sport making it possible to train or tour with great glide and not compromising any stability.
Its wide range from 42 to 60 max beam offers a solution for every paddler, always providing the common ability to perform and comfort.
In this range the level of equipment and extras is unmatchable and at exactly the same level as the racing kayaks from Nelo.
Nelo.eu -
Som gammal simmare har jag alltid tyckt att frisim och paddling är ganska lika varandra…
-
-
I månadsskiftet april/maj började jag paddla på min hemmasjö i motionskajaken. Det är sex månader sedan. Nu ställer jag undan motionskajaken för säsongen.
Sista passet blev cirka en timme långt. Huvudrätten bestod av 3x15min @12km/h. Vattnet är riktigt kallt och det känns som att paddla i sirap, kajaken löper inte alls på som den brukar.
Lite roligt att det fortfarande är några friskusar som badar i kallvattnet. Idag var det två kvinnor som blötte sig. Impad!
-
Idag blev det ett enkelt och lugnt pass på paddelmaskinen. Har inte haft möjlighet att röra på mig på ett par dagar, så det var väldigt skönt.
Passade på att titta på lite olika filmer inför Vendée Globe som startar den 8:e november. Ska bli spännande att följa tävlingen!
