Kategorier
Paddelmaskin Träning

Intervaller och styrketräning

Idag blev det en komboträning. Först 45 minuter på paddelmaskinen och sen 60 minuter styrketräning på F&S. Trevligt att få till lite mer än den normala dagsransonen om 60 minuter motion.

Paddelmaskin

  • 15 minuter uppvärmning med 3x1min uppvärmningsintervall
  • 2000 meter @13km/h
  • 6x60s/30s @13,5km/h
  • 10 min nedvarvaning

Styrketräning

Har haft lite strul med ryggen den senaste månaden. Allt hemmaarbete med stillasittande har satt sina spår. Benstyrka och stretch verkar göra nytta för mig. Körde ett helkroppspass, men fokuserade på att få in benövningarna och bålstyrkan.

Kommentera