träning
-
Skiddag på Södra Berget
Idag blev det mycket skidor på schemat. Underbara förhållanden idag med kall snö, solsken och fina spår. Kan inte bli bättre om man gillar längdskidor. Riktig propaganda! Började med att hjälpa dottern med ett träningsrace över 5km. Jag skötte tidtagning och banläggning. Efter att ha kollat på längdskidor-VM på teve så körde jag ett pass…
-
Underhållning på paddelmaskinen
Har inte kört på paddelmaskinen på ett tag. Jobb, skidtävlingar, gymnastikträningar och en sur förkylning har stått före i kön. Idag var första passet på maskinen på två veckor känns det som. Var helt inställd på att det skulle gå apa-apa-gapa att paddla men det gick helt ok, nästan oväntat lätt och bra. Kul att…
-
Jättehäv och bänkpress
Det är alltid kul med progression och framsteg i träning och fysisk, det sporrar. Min paddelfart har rasat tydligt sen 2013 då jag slog pers på både 5000m och 10000m. Men det går framåt i gymmet. Försöker köra två pass styrka i veckan på F&S. Blir cirka en timme per pass. Har lagt fokus på…
-
Premiär på paddelmaskin
Idag hade jag inte så mycket tid över, men ville hinna röra lite på mig. Sprang igår så jag ville paddla idag. Fanns inte lucka nog att dra fram kajaken och veva runt på Sidsjön, så det fick bli paddelmaskin. Premiär för i ”vintersäsongen”. Vevade runt i cirka en timme. Lite ovant för händerna. Fick…
-
Motståndsträning
Regnigt och blåsig. Vad gör det när man ändå blir blöt. Motståndsträning i kajaken idag.5x 5min/1min med motstånd2x (5x50s/10s) utan motstånd
-
Plötsligt händer det
Häromdagen gick isen på hemmasjön och igår kunde jag sjösätta motionskajaken. Hoppas vädergudarna är med och jag kan ställa undan paddelmaskinen tills nästa vinter!
-
Två timmar skate
Södra Berget i Sundsvall kan vara så otroligt vackert. Idag var en sån riktigt bra dag med fina spår och fint väder. Dottern tog med mig på ett två timmars distanspass skate. Jag fick köra lite gubba-på-tempo för att hänga med. Solen sken, -8 grader i luften och väldigt välpreparerat. Det finns en anledning att…
-
60 minuter
Nöter vidare på paddelmaskinen. Det blir en timme nu och då. Kör mer regelbundet än jag gjort på många år och det ser ut att löna sig. Nu har snön kommit och det finns spår på Södra Berget så nu är det hög tid att ta fram längdskidorna som komplement till paddelmaskinen. Dagens paddelmaskinpass bestod…
-
Säsongspremiär på längdskidor i Vålådalen
Säsongspremiär på längdskidor i Vålådalen. Nittio minuter räckte. Mör!