styrketräning
-
Jättehäv och bänkpress
Det är alltid kul med progression och framsteg i träning och fysisk, det sporrar. Min paddelfart har rasat tydligt sen 2013 då jag slog pers på både 5000m och 10000m. Men det går framåt i gymmet. Försöker köra två pass styrka i veckan på F&S. Blir cirka en timme per pass. Har lagt fokus på…
-
Intervaller och styrketräning
Idag blev det en komboträning. Först 45 minuter på paddelmaskinen och sen 60 minuter styrketräning på F&S. Trevligt att få till lite mer än den normala dagsransonen om 60 minuter motion. Paddelmaskin 15 minuter uppvärmning med 3x1min uppvärmningsintervall 2000 meter @13km/h 6x60s/30s @13,5km/h 10 min nedvarvaning Styrketräning Har haft lite strul med ryggen den senaste…