Kategorier
Paddelmaskin Träning

Lugnt och fint

60 minuter

Nöter vidare på paddelmaskinen. Det blir en timme nu och då. Kör mer regelbundet än jag gjort på många år och det ser ut att löna sig.

Nu har snön kommit och det finns spår på Södra Berget så nu är det hög tid att ta fram längdskidorna som komplement till paddelmaskinen.

Dagens paddelmaskinpass bestod av 60 minuter lugn och fin paddling. Låg i farter kring 11,0 – 11,3 km/h. Helt ok för att vara mig. Hade sällskap av filmer på Youtube som vanligt, bl.a. en surfskirulle med Dawid Mocke.

Kategorier
Kläder Utrustning

Skydda händerna på paddelturen

Paddelhandskar

Under långa paddeldagar eller riktigt svettigt varma paddeldagar så är det lätt att få blåsor på händerna. Själv får jag ibland blåsor på fingrarna och det är inte skönt.

Jag har likat runt lite för att se om jag kan hitta några paddelhandskar som ser intressanta ut. Jag söker en tunn handske som har som huvudfunktion att skydda skinnet. Jag är inte ute efter neopren eller liknande som har som huvudfunktion att värma händerna. Dessutom vill jag ha en handske som ger bra grepp och kontakt med paddeln, paddelkänslan är viktig.

Den handske som jag hittills fastnat för är NRS Cove Glove. Kommer nog fortsätta kika och leta. Det är ju ett tag kvar till paddelsäsongen startar igen.

Kategorier
Säkerhet

Frivilliga sjöräddare sedan 1907

Sjöräddningssällskapet

Gör som jag: Bli medlem i Sjöräddningssällskapet!

Frivilliga sjöräddare sedan 1907

Vi har 74 räddningsstationer och fler än 260 räddningsenheter längs våra kuster och i våra största sjöar. Och 2 300 frivilliga sjöräddare som är beredda att rycka ut, dygnet runt, året om. Inom 15 minuter är räddningen på väg när larmet går.

Vårt arbete drivs framåt tack vare många ideella insatser. Men det kostar pengar varje år att utbilda de frivilliga, reparera båtar och tanka för att kunna gå ut på larm. Mycket av den dagliga driften täcks av medlemsavgifterna från 131 000 medlemmar. Tack för att du är en av oss. Tillsammans räddar vi liv till sjöss!

– Sjöräddningssällskapet
Kategorier
Status

Sju paddelpass

Sju paddelpass på en vecka! Sex stycken på paddelmaskin och ett på vattnet: En ovanligt flitig vecka. Åsså två styrkepass på det.

Kategorier
Paddling Turer

Oktoberpaddling utan paddelhandskar

Fredagsmys i Juniskär

Tänk att jag skulle få en så fin fredagspaddling alldeles i slutet av oktober. Nästan konstigt. Drygt 10 grader varmt då jag startade i Juniskär. Och intill vidstilla.

Snirklade runt i skärgården vid Juniskär, riktigt trevligt. Totalt var jag ute 100 minuter. Kunde paddla hela turen utan paddelhandskar.

Tänk om man hade kunnat sova över på en klippa. Nästa år!

Kategorier
Kläder Utrustning

Keps och underställ från Craft

Vitt är det nya vita

När jag paddlar klär jag mig ofta i keps, underställ på överkroppen och korta paddeltights nedtill. Jag blir så varm att det är mitt sätt att klara av värmen. Paddeljacka använder jag så sällan som möjligt och torrdräkt äger jag ingen. Självklart har jag flytväst!

Riktigt varma dagar har jag provat att paddla i kortärmade tröjor, men kommit fram till att det inte är någon bra idé. Den direkta solen och reflektionerna från vattnet gör att jag bränner mig fort. Därför vill jag helst ha långärmad tröja på mig.

Nu är det sen höst och lite tråkigt ute med mycket inomhustid, så jag har passat på att pyssla med utrustningen. Till nästa paddelsäsong har jag skaffat en vit keps och en vit långärmad och tunn superunderställströja. Båda från Craft.

Denna säsong har jag paddlat i svart keps och svart superunderställ. Soliga dagar har den mörka färgen sugit åt sig av solstrålarna onödigt bra. Jag tror att vitt kommer att fungera toppen. Sen tidigare har jag även en ljus brätteshatt om jag vill skydda nacke och öron ännu bättre än en keps kan.

Kategorier
Inspiration Video

The Kristina Madsen Story

Bob Graham Round

Häromdagen satt jag på mitt rum på Vålådalens Fjällstation. Åt min frukost, drack mitt morgonkaffe. Började titta på denna dokumentär om Kristina Madsens Bob Graham Round. Kunde inte sluta titta.

Det jag fastnade för är Kristinas resonemang, tankarna och reflektioner, hon är personlig och öppen kring utmaningen och hur hon upplever turen. Dessutom bjuder filmen på vackra vyer och ett tecknande av kamratskap och teamarbete. Det är en väldigt fin och sevärt skildring!

Filmen är gjord av Trailbear Films och finns på Youtube.

Kategorier
Skidåkning Status Träning

Säsongspremiär på längdskidor i Vålådalen

Säsongspremiär på längdskidor i Vålådalen. Nittio minuter räckte. Mör!

Kategorier
Kläder Utrustning

En klurig utmaning

Torka blöta paddelkläder när det är kallt?

Att paddla då det är kallt ute är inte så svårt. Det luriga är när man kommer fram och är delvis blöt, hur torkar man de blöta grejerna då?

På den här bilden ser detta varmt och gott ut, men kameran är en sån lurifax. Fotot är taget då jag var ute och paddlade på Höga Kusten i oktober 2022. Det var inte jättekallt men rejält svalt och definitivt höst. Blir det tillräckligt svalt ute så torkar inte blöta kläder, inte på rimlig tid i alla fall.

I mitt fall är det underställ på över och underkropp som blir blöta. De blir blöta inifrån på grund av svett. På sommaren kan man ju lätt hänga upp dem på tork eller lägga dem på en varm sten, så torkar de. Men inte när temperaturen kryper ner mot några udda plusgrader då torkar det dåligt, eller inte alls.

Jag har faktiskt inte kommit på någon smart lösning på problemet. Eller jo det har jag:

  • Ha med extra ställ med kläder så man kan ta på sig torrt varje dag och de blöta grejerna får ligga i en påse.
  • Bit ihop på morgonen och ta på dig blöta kläder, de blir varma efter en stund.

För min del blir det oftast alternativ två: Bit ihop och ta på dig blött igen på morgonen. Kanske inte det roligaste alternativet, men det funkar. Fast torra kläder vore ju trevligare.

Kategorier
Status

Stege 10-1

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 min intervaller på paddelmaskinen idag. Vila 1 min mellan varje intervall.